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빈혈은 왜 생기며 어떤 영양제를 먹어야 할까요? 우리는 살다 보면 예상치 못하는 신체적 현상에 대해 느끼게 됩니다. 특히 갑작스러운 현기증과 어지러움은 우리 신체 내 다양한 잠재적 원인으로 인해 발생하는 초기 증상이 될 수 있습니다. 갑작스러운 현기증의 원인과 이를 예방하는데 도움이 될 수 있는 예방법에 대해 살펴보겠습니다.갑작스러운 현기증의 가능한 원인 중 하나는 신체가 섭취하는 수분 보다 땀을 흘리거나 소변 등 체내 수분이 더욱 많이 잃을 경우 발생하는전해질의 불균형으로 인해 탈수 증상이 나타 날 수 있습니다.  그리고 규칙적인 식사가 아닌 대중 없이 식사를 종종 거르는 경우나과당이 높은 음식을 먹어 혈당 수치가 떨어지면 우리는 저혈당으로 인해 현기증이 발생할 수 있습니다. 저혈당과 비슷하게 않거나 누워 있다 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지.. 2024. 5. 6.
출산 후 꼭 섭취 해야 하는 영양제와 운동 추천. 오늘은 출산의 고통을 모르지만, 그래도 출산을 옆에서 지켜본 입장에서 조금이나마 도움이 되고자, 출산 후 산후 회복에 도움이 되는 필수 영양제와 음식, 그리고 산후 회복에 유익한 운동을 추천해 드립니다.이 세상의 모든 어머님들에 대해 존경을 표합니다.  산후 회복을 위한 필수 영양제 및 음식.1. 철.철분은 임신 중에도 복용하며 아기를 출산할 때 손실된 혈액을 보충하는데 도움이 됩니다.그리고 철분은 출산 후 빈혈을 예방하는 데 매우 중요합니다. 그래서 한국에서는 미역국을 필수로 먹는 이유죠.철분이 풍부한 음식에는 육류, 생선, 콩, 시금치와 케일과 같은 짙은 잎이 많은 채소에 다량 포함됩니다. 2. 칼슘.칼슘은 출산 후 산모가 모유수유 하는데 도움이 되며 이는 곧 아기에게도 전해지는 필수적인 뼈 건강을 .. 2024. 5. 5.
혈관이 막히면 나타나는 증상과 혈관 건강에 도움이 되는 음식 및 운동. 우리의 몸은 수많은 혈관으로 이어져 있으며 이 혈관을 통해 체내 혈액이 순환합니다.이렇게 중요한 통로인 혈관이 막히면 나타나는 여러 증상들이 있습니다.혈관이 막히면 개인별로 나타나는 증상은 다를 수 있으나 대부분의 초기 증상은 다음과 같습니다.우선 우리는 협심증이 생깁니다. 협심증이란 심장에 산소가 풍부한 혈액이 제때 적절량 공급되지 않을 때에 발생하는 흉통 또는 답답한 통증 입니다. 갑자기, 가슴에 숨쉬기 어려울 정도의 강한 압박감 및 통증이 느껴집니다. 이로 인해 우리는 숨가쁨을 느끼게 됩니다. 이때는 이미 혈관이 막혀  체내 혈류가 정상치 보다 낮은 수치의 혈액들을 공급하여가벼운 신체적인 활동에도 기분 나뿐 숨가쁨 증상이 발생할 수 있습니다.이후 심장으로 가는 혈류가 낮아져 무기력을 동반한 극심한 .. 2024. 5. 4.
폐암의 초기 증상과 도움되는 생활 습관. 폐암의 초기 증상과 폐암을 예방하는 올바른 습관. 대한민국에서도 많은 사람들이 매년 폐암으로 목숨을 잃어가고 있습니다. 폐암은 대한민국을 포함하여 전 세계적으로 걸릴 확률이 높으며 치사율이 높은 치명적인 암 중 하나입니다. 우리는 어떠한 질병에 노출되었을 때 항상 초기 증상에 민감하게 반응하여 신속히 대처하여야 합니다. 그중 폐암의 흔한 초기 증상은 예전보다 지속적인 기침, 흉통, 호흡 곤란과 같은 폐와 관련 된 기관에서 초기에 증상을 나타냅니다. 그 외 일반적인 증상으로는 갑자기 피가 섞인 기침, 회복되지 않는 쉰 목소리, 단기간에 급격히 체중 감소 등이 있습니다.그중 특히 주의해야 할  징후로 때로는 폐암이 피로, 호흡기 감염, 또는 특이하게 어깨나 허리 통증과 같은 다른 증상으로도 나타날 수도 있습.. 2024. 5. 2.

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