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콩팥은 어떻게 관리하나요? 지금은 어떤지 모르겠지만, 과거 공공화장실이나, 고속버스, 기차역의 화장실 벽면에 보면 콩팥 삽니다 라는 문구를 어릴 적 많이 보았다. 콩팥이 뭔지 몰랐던 어린시절에도 막연히 무섭다는 느낌은 들었다. 하지만 이처럼 병원이 아닌 뒷거래로 거래가 되는 콩팥은 도대체 어떤 역할을 하는지 문득 궁금하여 찾아보게 되었다.   우선 우리 체내의 콩팥의 주요 역활은 체내의 독소 및 노폐물을 걸러 주는데 큰 역할을 합니다. 혈액 속의 노폐물과 독소가 쌓이지 않도록 걸러 주는 필터 역할을 하여 우리의 몸을 해독하고 정화시켜줍니다. 그리고 체내의 수분과 전해질 농도를 유지하는 역할을 합니다. 이로 인해 체내의 수분 조절하며  Renin-Angiotensin-Aldosterone 시스템을 통해 혈압을 관리해 줍니다. 그리고.. 2024. 5. 12.
역류성 식도염의 증상과 예방 방법. 현대인들이 주로 많이 걸리는 질병 중에 하나인 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다.필자 또한 가족력과 신경성으로 인해 소화기관이 약한 편이며 술까지 좋아하는 최악의 조건입니다. 10대 때부터 밤새도록 술 마시고 새벽에 속이 쓰리면 당시 자판기 커피에서 따뜻한 커피를 마시며 쓰라린 속을 달래며아무런 정보가 없던 그 당시 아침마다 속이 쓰려 빈속에 우유를 마시며 위를 더욱 악화시켰습니다. 매일 자면서도 속이 쓰려 잠에서 깨고, 조금만 식사 시간을 놓치면 속이 쓰렸으나, 군대 가서 술도 마실 수 없고,규칙적인 생활에 식습관을 하다 보니 과거처럼 위가 쓰리지는 않지만, 가끔 폭식과 폭음을 하고 난다음에는 몇일 동안 속이 쓰리며 이제는 식도까지 후끈거리는 느낌을 받곤 합니다. 의사들이 말하길 이를 역류성 식도염 .. 2024. 5. 10.
공황장애 증상과 공황 발작시 응급요법. 본인의 나이는 40대 중반입니다. 30대 초 우연히 티브이에서 연예인들이 갑자기 공황 장애가 생겨 방송을 하차하며 서로 격려해 주던 방송을 봤던 기억이 난다. 아이러니하게도 그 방송은 메디컬 방송이 아닌 예능프로였다. 정확히는 기억나지 않지만, 이렇게 글을 작성하다 보니 무한도전의 정형돈, 그리고 라디오 방송을 하던 컬투쇼의 정찬우님이 그렇게 잘 나가던 자리를 하차하였으며 그제야 동료 연예인들이 너도나도 그런 일들을 겪었다며 그동안 참아왔던 얘기들을 하던게 기억난다. 그렇다면 정확하게 공황장애란 어떤 것일까?도대체 어떤 증상이며 위험한 질병이길래 모든걸 포기하게 만드는 걸까? 의학적으로 우리가 아는 공황장애는 이렇게 표현한다. 공황장애는 반복적이고 예상치 못한 공황발작을 하는 불안장애의 일종이다. 즉, .. 2024. 5. 9.
수면의 중요성_수면 부족시 발생하는 문제와 숙면을 위한 팁. 우리는 살면서 일생의 절반 이상의 시간을 수면을 취합니다. 수면의 시간보다 수면의 질이 중요하다고 하지만, 최근 수면의 질도 중요하다는 의학적 사실들이 언급됩니다. 4시간만 자도 충분하다는 사람들의 말이 뇌건강에는 좋지 않다는 의학적 근거들이 수면 위로 떠오르며7시간~8시간 이상 수면을 하는 것이 뇌 건강에도 좋다고 합니다.그렇다면 오늘은 수면의 중요성, 수면 부족과 관련된 질병, 수면을 촉진하는 음식과 운동, 그리고 숙면을 할 수 있는세 가지 주요 방법을 살펴보겠습니다. 수면의 중요성.수면은 하루 동안 에너지를 소비하였던 육체와 뇌가 휴식을 취하며 회복하는 시간입니다.즉, 우리의 뇌를 포함한 모든 신체 기능에서 중요한 역할을 차지합니다. 우선 수면을 통해 우리의 신체는 조직 세포를 자연 회복하고 뇌의 .. 2024. 5. 8.

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