말 못할 고민 전립선에 좋은 음식과 영양제

 

중년 남성의 말 못 할 고민 전립선 문제.

말 못할 고민으로 속상한 우리 중년들.

전립선이 최적의 기능을 발휘하지 못하면 소변 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 

배뇨 곤란, 소변 흐름이 약함, 잦은 배뇨(특히 밤에), 급박한 소변, 방광 배출 부족, 전립선 문제와 관련된 비뇨기 증상. 

통증 또는 불편함 골반 부위, 아랫배, 사타구니 또는 대퇴부 부위의 통증 또는 불편함은 전립선의 염증 또는 파열로 인해 발생할 수 있습니다. 발기부전은 특히 다른 비뇨기 증상이 동반되는 경우 전립선 문제의 증상일 수 있습니다. 소변 또는 정액 내 혈액 소변(혈뇨) 또는 정액(혈정액) 내 혈액의 존재는 전립선 관련 문제를 나타낼 수 있으며 의료 전문가가 상담해야 합니다. 

전립선 비대증을 특징으로 양성 전립선 비대증(BPH)은 소변을 참지 못하고, 배뇨 시 힘을 주고, 방광이 완전히 비워지지 않는 느낌과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 

요로 감염(UTI) 전립선 문제는 요로 감염의 위험을 증가시킬 수 있으며, 

이는 배뇨 중 작열감이나 통증, 악취가 나는 소변 및 발열과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.

 전립선암 증상 

전립선암이 진행된 단계에서는 뼈 통증, 의도하지 않은 체중 감소, 피로, 다리나 골반 부위의 부기 등의

 증상이 나타날 수 있습니다. 

그러나 초기 전립선암은 눈에 띄는 증상을 나타내지 않을 수도 있습니다. 이러한 증상은 다양할 수 있으며 BPH나 전립선염과 같은 양성 질환뿐만 아니라 전립선암과 같은 보다 심각한 질환을 포함하여 다양한 전립선 관련 질환을 반영할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 적절한 평가와 소견을 얻으려면, 이러한 증상을 발견하거나 전립선 건강에 관한 계획이 있는 경우, 사전에 발견하고 치료하면 전립선 관련 문제를 효과적으로 관리하고 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

다음은 전립선 건강에 유익한 7가지 음식과 이를 식단에 포함시키는 방법에 대한 추천입니다.

개인에 따라 지극히 차이가 있으니 참고하시면 됩니다.

 

전립선에 좋은 토마토 그림 이미지 입니다.

토마토 

토마토에는 전립선 건강과 관련이 있는 중요한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.

 신선한 토마토를 샐러드, 샌드위치 또는 계란과 함께 볶아서 드린다면 다이어트에도 좋습니다.

 

 

브로콜리는 건강 관련 빠지지 않는 채소입니다.

브로콜리 

브로콜리에는 염증을 줄이고 전립선암을 예방하는 데 도움이 되는 유제인 설포라판이 포함되어 있습니다. 

 브로콜리를 볶음 요리, 샐러드 또는 파스타 요리에 추가하거나 올리브 오일과 파마산 치즈 가루를 뿌려 반찬으로 즐겨보세요.

 

 딸기, 블루베리 블랙베리

베리류에는 전립선 건강을 포함한 전반적인 건강을 지원하는 항산화제와 비타민이 풍부합니다. 

혼합 베리 콜로세움을 간식으로 즐기거나, 스무디, 요구르트, 오트밀에 첨가하거나, 맛있는 음식이나 샐러드에 곁들여 보세요. 

 

 

녹차는 차로도 마시는게 가장 이상적이라고 합니다.

 녹차 

녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 함유되어 있는데, 이는 전립선암 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 

녹차 한 잔을 자극적인 음료로 즐기거나 스무디, 아이스티 또는 양념한 물에 넣어 건강상의 이점을 더해보세요. 

         

이러한 전립선 친화적인 음식을 정기적으로 식단에 추가하면 전반적인 전립선 건강을 지원하고 전립선 관련 문제의 위협을 줄일 수 있습니다. 최적의 결과를 얻으려면 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관으로 그들을 보호하세요.

 

전립섭 건강을 지키기 위한 생활 습관.

정기 검진받기 

직장수지검사(DRE) 및 전립선특이항원(PSA) 혈액 검사와 유사하게 전립선 건강 배선에 대해 의료 서비스 제공자와 정기 검진 일정을 잡으십시오. 전립선 문제를 사전에 발견하고 치료하면 더 나은 문제가 발생할 수 있습니다. 

 

전립선 보조제

시토스테롤 또는 피지움과 유사한 전립선 보조제가 전립선 건강을 유지하는 데 

도움이 될 수 있는지 담당 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 

 

 위생 

요로 감염 및 기타 전립선 관련 문제의 위험을 줄이기 위해 생식기 부위를 정기적으로 씻고 위생 관리에 유의하십시오.

이러한 생활 습관을 일상생활에 포함시키면 전립선 건강을 유지하고 전립선 관련 문제의 위협을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

가장 좋은 방법은 본인이 느꼈을 시 불편함이 느껴진다면 조기에 병원에 가서 검사와 진료를 받아

처방을 받으시는게 최고의 방법입니다.