갑상선암 초기증상 및 검사방법

갑상선암 인식: 초기 증상, 위험한 음식 및 예방 전략

갑상선암의 초기 징후에 대한 주의 및 갑상선암을 촉진시키는 생활 습관을 인지하고 예방하기 위한 올바른 생활 습관과 질병 발병 위험을 높일 수 있는 잠재적인 음식을 정리하겠습니다. 

 

한국에서 갑산선에 물혹이 있어 주기적인 추적 검사를 하라는 의사 권유로 캐나다에서도 초음파 검사를 하고 있습니다.

 

갑상선암의 초기 증상.

갑산성암의 초기 증상 및 가장 흔하게 인지할 수 있는 징후는 바로 목에 혹이나 무언가가 느껴지는 겁니다. 이는 눈으로도 인지할 수 있을 정도나 혹은 손으로 목 부위를 만졌을 때 만져지는 혹으로 느낄 수 있습니다. 거기다 간혹 종양이 커짐에 따라 식도나 기관지를 압박하여 

숨 쉬기 어려울 정도의 호흡 곤란을 유발 할 수 있습니다. 우선, 목에 혹이 느껴지는 시점에는 성대에도 간섭이 생겨 목소리가 쉴 수 있으며, 

호흡기 감염에 쉽게 노출 되어 지속적인 기침을 동반할 수 있습니다. 

그리고 특히, 성대를 기준으로 좌측이나 우측 한쪽의 림프절이 육안으로 인지할 수 있을 정도로 부었다면, 갑상선암이 인근 림프절로 퍼지고 있음을 나타 낼 수 있습니다. 

 

 

갑상선 건강에 위험한 음식.

요오드가 풍부한 식품은 갑산성암에 위험한 음식입니다.  요오드는 갑상선 기능에 필수적이지만, 해초, 요오드 첨가 소금 및 특정 해산물과 같은 요오드가 풍부한 식품을 과도하게 섭취하면 특히 요오드 결핍이 있는 개인의 경우 갑상선 상태를 악화시키거나 갑상선암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
가공 식품: 정제된 설탕, 건강에 해로운 지방 및 첨가물이 많이 함유된 고도로 가공된 식품은 염증 및 산화 스트레스를 유발하여 갑상선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
콩 제품: 콩 제품에는 갑상선종 유발 물질(goitrogens)이라는 화합물이 포함되어 있는데, 이는 다량 섭취 시 갑상선 호르몬 생산을 방해할 수 있습니다. 그러나 콩 식품을 적당히 섭취하는 것은 일반적으로 대부분의 개인에게 안전한 것으로 간주됩니다.

 

작년에 울트라 사운드(초음파 검사)를 받은 이후 다시 검사를 할 예정입니다.

 

병원 검진 이후 의사로 부터 갑상선암 진단을 받은 경우, 우선적으로 치료에 집중하여야 합니다.

완치를 위한 치료 및 회복 기간 동안 의무적으로 영양가 있는 식단을 매끼 섭취하는 것이 필수적입니다. 다행히도 한식은 갑상선암 환자에게 의학적으로 도움이 될 가능성이 높은 맛있고 영양이 풍부한 다양한 음식이 있습니다. 

1. 김치.
유산균이 가득한 김치는 매 끼니마다 김치를 반찬으로 드시면 좋습니다. 다만, 염분이 많아 과다하게 복용하는 것은 자제하며, 소량으로 드시는 것은 간이 덜 된 음식을 섭취할 때 지속적으로 저염식 식단을 유지할 수 있는 가장 큰 비법입니다. 

2. 미역국.
출산의 고통을 겪은 임산부들이 빠른 시일 내 몸을 회복하기 위해 먹는 미역국은 그만큼 건강에 좋다는 게 예로부터 검증 된 음식입니다.

임산부만이 먹는 미역국이 아니라, 건강을 위해 국민 모두가 먹어야 하는 미역국을 먹는 것은 신체에 큰 도움이 됩니다. 

3. 인삼삼계탕.
여름철 기력 회복을 위해 먹는 삼계탕은 칼로리가 높지만, 고칼로리 고단백질 음식이며, 한국에서는 최고의 보양식으로 자리 잡은 음식입니다. 인삼삼계탕은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 갑상선암 환자에게 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 

 

4. 녹차.
카페인이 포함 되어 부정적으로 생각하는 분들도 계시지만, 녹차 잎에는 항산화 성분이 풍부하여 갑상선 환자에게 도움이 됩니다. 

다만, 마트에서 파는 녹차 티백 보다는 녹차 잎을 갈아 녹차를 우려내는 방식이 도움이 됩니다. 

이러한 추천 식단을 주기적으로 섭취하여 신체에 필수 영양소를 공급하고 혈액순환을 원활하게 하여 갑상선암 치료 및 회복 기간을 단축시킬 수 있습니다.

 

작성일 기준 오늘도 새벽 유산소 운동 완료 후 인증 샷.

갑상선 암을 극복하기 위한 건강 운동.

 

규직적인 신체 활동은 특히 갑상선암 치료를 받는 환자분들에게는 식단만큼이나 중요합니다.

같은 시간 대비 운동을 할 때 전문가와 상담하는 것이 중요하지만, 기본적으로 갑상선암 환자에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동은 다음과 같습니다.

심혈관 운동.

우리가 소히 알고 있는 유산소 운동 중 대표적인 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 활동을 하면 심혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 

매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 것 보다, 격일제로 유산소 운동을 하면 운동 시 심혈관이 증폭된 이후 다음날 쉬면서 심혈관 또한 휴식을 취하여 매일 유산소 하는 거보다 훨씬 큰 운동 효과를 볼 수 있으며 이는 갑상선 암 회복에 도움이 될 수 있습니다. 

 

근력 운동.

앞서 유산소 운동의 중요성을 언급 했지만, 모든 신체 운동은 유산소, 무산소 운동의 발란스가 중요하며 이는 신체 회복에 크게 도움이 되어 전체적으로 면역력 개선 및 치료에 도움이 됩니다. 체중 대비 근력량이 높을수록 신체 자가적으로 회복하는데 도움이 됩니다.

최대한 근육량을 유지하고 골밀도를 향상시키며 전반적인 근력과 지구력을 향상하는 데 집중하여야 합니다. 

 

명상.

매일 아침 기상 후 간단한 스트레칭 후 10분 가량 명상을 하여 스트레스를 줄여주는 것은 정신 및 육체 건강에 대단히 큰 도움을 줍니다.

건강한 정식이 육체를 견인 하듯이 올바른 휴식과 잠들어 있던 신체를 천천히 깨워줌으로써 건강을 회복하는데 도움이 됩니다.  

 

 

갑상선 암의 경우 발생률도 높지만, 수술 후 회복 및 치료율 또한 높습니다. 

주기적인 건강검진을 통해 초음파 검사를 하며, 주기적인 추적 검사를 하여

체내에 갑산선암 뿐만 아니라 다른 부위도 검사하여 초기에 치료를 하는 것이 가장 올바른 선택입니다. 

가족력이나 후천적인 이유로든 우리는 질병을 알면서도 쉽게 예방 할 수 없습니다. 

그렇기에 조기 발견 후 치료만이 건강한 삶을 유지 할 수 있는 방법입니다.