반응형 일상의 건강지킴36 간 건강을 위한 10가지 팁. 오늘은 신체 중에서 가장 중요하다고 하지만, 고통을 뒤늦게 느끼는 간에 대해 설명하고,간에 유익한 음식과 이를 식단에 포함시키는 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 간이 손상 되어 적절하게 제기능을 하지 않으면 피로감을 비롯한 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 적절한 휴식을 취한 후에도 실제로 피곤함을 느낄 수 있습니다. 간에서 재사용되는 폐기물인 빌리루빈의 축적으로 인해 피부와 눈이 노랗게 변하 황달 증상이 보이며,간이 위치한 배의 오른쪽 상단에 통증이나 불편함이 있습니다. 체액 저류(부종)로 인해 배, 다리에 근육이 뭉치거고 붓거나,팽만감이 느껴집니다. 그 외에도 작은 상처에도 멍이 쉽게 들거나 하는 증상들이 느껴진다면, 빠른 시일내로의사를 만나 검사를 받아 볼 필요가 있습니다. 간에 좋은 음식. 1.. 2024. 4. 17. 당뇨병 예방: 건강한 식습관과 꼭 먹어야 하는 음식과 피해야 할 음식 당뇨병에 좋은 3가지 식품 및 섭취 방법.당뇨병을 예방하기 위해선 다음과 같은 식단과 생활 습관이 필요합니다. 우선, 혈당을 조절하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식단입니다. 탄수화물 함량이 낮고 섬유질, 비타민, 미네랄 함량이 높은 영양 식품으로 영양 섭취를 골고루 하면당뇨병 관리 및 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 본 블로그에서는 당뇨병에 좋은 3가지 음식을 살펴보고 최적의 건강을 위해 이를 식단에 포함시키는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 참고로, 개인의 체질에 따라 다르니, 참고용으로 하시면 됩니다. 1. 딸기, 블루베리 같은 항산화제, 비타민, 섬유질이 풍부하여 당뇨병 관리에 좋은 음식입니다. 베리를 그대로 간식으로 즐기거나 요구르트, 오트밀 또는 샐러드에 첨가하여 섭취.. 2024. 4. 16. 임산부를 위한 영양 식품 추천. 임신은 신이 인간에게 주신 최고의 축복입니다. 우리 인간은 자녀를 출산하고 육아를 하며 인생을 살아갑니다. 임신은 적절한 영양 섭취가 임산부뿐만 아니라 뱃속의 태아에게도 가장 중요한 부분입니다. 태아의 건강한 성장을 위해서 필수조건입니다. 음식을 섭취하여 영양분을 풍부하게 섭취하는 것이 산모와 태아 모두에게 필수이며, 필요한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 임산부와 태아 모두에게 유익한 영양 식품 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 시금치, 케일.초록색 빛깔의 채소는 임산부에게 필수 영양분인 엽산, 철분 섬유질과 같은 필수 영양소로 가득 찬 최고의 식재료입니다. 특히, 엽산은 태아 발달에 빌수적이며, 신경관 형성에 도움이 됩니다. 매끼 식사에 시금치와 케일을 포함한다면, 임신 중 흔히 발생하는 변비를 .. 2024. 4. 15. 해외에서도 인정한 건강을 위한 8가지 영양 식품_의사 권장 사항 우선 본 글은 지극히 개인적인 견해이며, 개인의 체질에 따라 달라질 수 있으니 참조만 부탁드립니다. 인간의 최종 목표는 과연 무엇일까? 부를 축적하는 부자 또는 명예를 위해 업적을 남기는 위인일까? 곰곰히 생각해 보면 개인의 목적을 위해서는 건강이 뒷받침되어야 무엇이라도 성공시킬 수 있습니다. 그렇기에 매일 꾸준히 건강과 웰빙에 기여할 수 있는 몇 가지 영양 식품을 추천하겠습니다. 1.시금치,케일 시금치 그리고 케일에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하며, 블루베리, 딸기와 유사한 베리류에는 취약한 기능을 강화하고 뇌 건강을 촉진하며 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다. 시금치 먹는 방법 추천.1.) 시금치 샐러드_신선한 시금치로 샐러드를 만드어 드세요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은.. 2024. 4. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
