반응형 수면다이어트1 수면의 중요성_수면 부족시 발생하는 문제와 숙면을 위한 팁. 우리는 살면서 일생의 절반 이상의 시간을 수면을 취합니다. 수면의 시간보다 수면의 질이 중요하다고 하지만, 최근 수면의 질도 중요하다는 의학적 사실들이 언급됩니다. 4시간만 자도 충분하다는 사람들의 말이 뇌건강에는 좋지 않다는 의학적 근거들이 수면 위로 떠오르며7시간~8시간 이상 수면을 하는 것이 뇌 건강에도 좋다고 합니다.그렇다면 오늘은 수면의 중요성, 수면 부족과 관련된 질병, 수면을 촉진하는 음식과 운동, 그리고 숙면을 할 수 있는세 가지 주요 방법을 살펴보겠습니다. 수면의 중요성.수면은 하루 동안 에너지를 소비하였던 육체와 뇌가 휴식을 취하며 회복하는 시간입니다.즉, 우리의 뇌를 포함한 모든 신체 기능에서 중요한 역할을 차지합니다. 우선 수면을 통해 우리의 신체는 조직 세포를 자연 회복하고 뇌의 .. 2024. 5. 8. 이전 1 다음
