반응형 산후조리에좋은음식1 출산 후 꼭 섭취 해야 하는 영양제와 운동 추천. 오늘은 출산의 고통을 모르지만, 그래도 출산을 옆에서 지켜본 입장에서 조금이나마 도움이 되고자, 출산 후 산후 회복에 도움이 되는 필수 영양제와 음식, 그리고 산후 회복에 유익한 운동을 추천해 드립니다.이 세상의 모든 어머님들에 대해 존경을 표합니다. 산후 회복을 위한 필수 영양제 및 음식.1. 철.철분은 임신 중에도 복용하며 아기를 출산할 때 손실된 혈액을 보충하는데 도움이 됩니다.그리고 철분은 출산 후 빈혈을 예방하는 데 매우 중요합니다. 그래서 한국에서는 미역국을 필수로 먹는 이유죠.철분이 풍부한 음식에는 육류, 생선, 콩, 시금치와 케일과 같은 짙은 잎이 많은 채소에 다량 포함됩니다. 2. 칼슘.칼슘은 출산 후 산모가 모유수유 하는데 도움이 되며 이는 곧 아기에게도 전해지는 필수적인 뼈 건강을 .. 2024. 5. 5. 이전 1 다음
